女性保养卵巢最好的方法是什么
女性保养卵巢最好的方法是什么,女人的卵巢是生殖器官中最重要的一个地方,卵巢不仅提供卵子,更重要的是卵巢还直接关乎女性的容颜,下面分享女性保养卵巢最好的方法是什么。
女性保养卵巢最好的方法是什么1
1、服用维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
7、少吃止痛花
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
8、少吃煎蛋
女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。
9、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中
10、多吃
英国的营养学家发现:每周平均吃5次的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
11、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
12、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
女性保养卵巢最好的方法是什么2
1、更有女人味
卵巢功能下降后,女性荷尔蒙分泌会受到明显的影响,乳房下垂,臀部松垮等等问题会接踵而至,而坚持卵巢保养的女性,可以再度激发女性荷尔蒙分泌,增加体内激素水平,促使腰腹部的脂肪更快速代谢,同时,能让乳房保持丰满结实的曲线美。
2、保持青春容颜
在岁月作用下,女性身体上难免会留有痕迹,坚持保养卵巢,可以尽可能阻止时间的脚步,推迟女性更年期的来临,身体内的激素保持平稳水平,提高机体免疫功能,让女性由内而外的恢复生机。
3、人美了自然会更自信
如果你对自己的身材,皮肤都非常满意,自信心提高了,当然心情也会更好,而良好的`心态,又会利于你的外在美与身体健康,形成一个良性循环。
4、全方位的调节生殖系统功能
卵巢保养得好,可以促进卵巢功能的成熟与健康,提高激素的分泌与卵泡发育质量,调整月经,以及其他的一些妇科问题,调整女性整个生殖系统的功能。
中医保养卵巢的方法
1、食疗处方
红皮花生和莲子各250克、红枣150克、猪蹄3个。猪蹄切小洗净,入锅小火熬3小时,再入花生、红枣和莲子,继续煮至肉烂,每天早晚各吃1小碗。
2、药用处方
女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参、仙灵脾各15克;京玄参、淮山药、山萸肉、莲子肉、野百合各12克;益母草20克、粉葛根30克。
入砂锅大火沸后,再用文火慢煎1小时,饭前服,1天2次,1次1碗;月经结束后连用2周,至下次月经结束后继续服用,连用3个月经周期。
3、按摩处方
血海穴
正坐,腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。可艾炷灸或温针灸10-20分钟,或是按摩3分钟,以酸胀为度。主治月经不调,痛经,闭经等妇科病。
三阴交穴
脚踝骨的最高点往上三寸的位置或把自己的手横放,大约第四个手指的位置。
每天傍晚5-7点时,按摩两条腿的三阴交穴各15分钟,可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通,而这三条经脉起于子宫和卵巢,坚持按摩可保养子宫和卵巢,调理月经,红润面色。
涌泉穴
位于足底部,脚后跟至脚趾的一半多点的位置,在脚心处。用自己的双脚互相摩擦,或是用脚心揉搓床头或桌椅边缘,注意力度即可。每日按揉涌泉穴,可补肾气精血,促进女性内分泌和生殖系统功能的改善。
另外,踝关节旁边的复溜、照海;下腹部的关元、气海、神阙等穴位,均可用食指在这些穴位上点按,每天2-3次,每次20分钟,都能有益于卵巢的保养。