抗衰老非常好的七大秘方
抗衰老非常好的七大秘方，岁月可以说是一把杀猪刀，每个人都会有老的一天，如果不好好的护理看起来比平时还会苍老一些。下面为大家分享抗衰老非常好的七大秘方。
抗衰老非常好的七大秘方1
秘方一：洗脸加白醋
白醋本身具有软化角质层，还能清洁肌肤，只需要每天洗脸的时候加入一点白醋，就能够增加肌肤水分，保持肌肤湿润有弹性。不过加入白醋的时候要注意比例，只需要一盆水当中滴上7滴米醋就可以了。
秘方二：早起叩齿
每天早上可以进行叩齿动作，上下牙齿叩齿60-360下。要注意叩齿的时候要用力一点，要发出叩齿的声音，速度还需要慢一些，避免力度过大引起叩齿疼痛。经常叩齿是可以促进面部血液循环，减少皱纹，抗衰老的。
秘方三：睡前喝一杯红酒
睡觉之前喝一杯红酒，要注意每次喝的量不要超过200毫升，千万不要喝太多了，因为睡觉之前喝红酒可以帮助改善睡眠，因为红酒本身抗氧化作用是很强的，可以起到抗氧化，有效延缓衰老。
秘方四：多吃维他命的蔬果
维他命是抗衰老的中药成分，日常生活当中可以吃柠檬、柑橘类、草莓以及苹果等，这些水果当中含有丰富的维生素C，是当地补充还能延缓肌肤衰老。
秘方五：使用抗衰产品
目前市面上抗衰的产品有很多，其中莱特维健nmn可以有效改善衰老引起的新陈代谢的下降，能够改善身体免疫功能，还可以减少衰老，因为莱特维健nmn的有效成分很多，只需要按照正确的方法，坚持服用一段时间肌肤就会变得紧致，可以帮助细胞恢复活力，让人精力充沛，也有助于延缓衰老。
秘方六：睡前按揉足三里
每天睡觉之前可以按揉足三里，可以调理脾胃，补充益气，还能通经活络，疏风化湿，足三里是人体很重要的学位，只需要用拇指和食指的指腹用力按揉这个穴位，每天坚持20分钟就可以了。
秘方七：空腹一杯水
每天早上可以空腹一杯温开水，可以有效清除肠道垃圾，可以帮助排出毒素，缓解腹部肿胀变形，还能够排毒养颜，延缓衰老等。
抗衰老非常好的七大秘方2
抗衰老秘方
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
二、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。
专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
三、适当给胸部按摩
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。
专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
五、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。
六、多吃富含维他命的.蔬果
维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。
要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。
抗衰老非常好的七大秘方3
女人抗衰老秘方
1、吃面包别剥面包皮。世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2、隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
3、少量多餐。美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4、“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品、加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
5、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
7、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍。
8、下午来份“充电下午茶”。建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。
