哪些人不适合睡硬床

哪些人不适合睡硬床

哪些人不适合睡硬床，床如果特别软，时间长了就会使腰部的肌肉劳损，韧带的平衡出现损伤，但不是每个人都适合睡硬床的，对身体反而会更不会，下面就来看看哪些人不适合睡硬床。

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宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有 “ 脊柱侧凸 ” 的安全隐患。 一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体 ， 还使你在其上随意挪动 。

反过来 ， 睡在一张硬软垫上 ， 你的健身运动无法得到承受力 ， 反倒使睡眠质量变成了一项体力活。研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。

在很多人的意识中，睡硬床对人体骨骼好，醒来时也不会浑身酸软。可是，并不是任何人都能睡硬床，硬床也不是大家了解的“硬床”。

确实，假如床过度绵软，身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫，造成睡眠质量时翻盘频次提升，无法得到充足的歇息。

除此之外，人的脊柱成S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。

一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折术后恢复期的病人，要多睡硬床。平常人、婴儿则不适合睡太硬的床，非常是以刚刚出生到3岁的环节，假如床太硬，不好小孩骨骼生长。

假如家中是硬床，能够在上面垫大概10公分厚的被子，或是在木板床上装个棕床垫，假如还感觉硬，能够再垫高5~8公分厚的被子。有一个简易方式分辨床的强度是不是适合：平在床上，把两手压在腰部下边，假如两手有被卡紧且不易抽出来的觉得，就表明强度适合了。

　　哪些人不适合睡硬床2

如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。

此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。

一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的`阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。

如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5~8厘米厚的褥子。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。

一 、睡硬床的益处：

因为人的一天24个钟头，有三分之一的時间在入睡，适合强度的床对人体的姿态能具有缓冲作用。假如床过度绵软，就等于人体长期处于被动“浸”在床垫子里，身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安，比较严重的还会继续导致腰椎间盘的突显。

二 、硬床扎实的弊端：

人的脊柱呈S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。医生说要睡硬床，患者就了解为立即睡在塑胶床板上，实际上不是对的。

医药学上讲的“硬床”，就是指在硬床上也要铺一层垫褥。铺装的垫褥也是有规定，过薄也不好，要确保被子往下压之后，人体和床架也有5厘米的薄厚，因此 垫褥的薄厚大概为10厘米。